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津液是机体一切正常水分的总称，可细分为津和液两部分：质地较为清稀、流动性较大的称为津；质地较为稠厚、流动性小的称为液，一般合称津液，通俗地讲，也就是人体内有用的水。

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中医认为人体水液的代谢大致是这样的一个过程：喝下去的水首先进入胃，然后经过小肠吸收精华部分，输送到脾生成津液，上输到肺，分成两条通道。

一条输布到全身，可以通过汗液和呼气中的水气排出体外，一条向下输送到肾，经过肾的气化代谢之后，有用的部分回传给肺，继续供人体使用，无用的部分下输膀胱，通过尿液排出体外。

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存津液

身体内这么多有用的水，有一个很重要，但常常被忽视的就是汗。如果出汗过多，津液就会丢失。

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按现代医学解释，体液减少，血液浓缩粘稠，容易形成血栓，如果出现在脑部，就会出现中风，出现在心脏血管，会出现心梗，再有一个，丢失体液过多，严重时会出现低血容量休克，抢救不及时随时可能出现生命危险。

因此，“存津液”是《伤寒论》治疗疾病的主要原则之一。

如何判断自己是否存住津液亏损？

口渴、口干咽干、眼睛干涩、大便干燥、肢体肌肉抽筋、小便短赤。

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这些表现中重点要跟大家解释的就是腿抽筋的问题。腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，很长时间不能止痛，且影响睡眠。 

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芍药甘草汤

很多中老年人都有过小腿抽筋的经历，人们常常认为这是缺钙引起的，但是从中医的角度分析，这是津液不足、筋脉失去了濡养而引起的挛急收缩。

因此，根据《伤寒论》中芍药甘草汤的相关记载，给大家推荐了一个改良后的，更适合家用的缓解腿抽筋的方法。

【加味芍药甘草汤】

组成：白芍30克，木瓜15克，炙甘草10克。

用法：加水200毫升，熬至100毫升，分两次服用，如果觉得过酸，可加少量冰糖。

适用：津液亏损，肌肉拘挛，经常抽筋的人。

从保胃气的角度出发，饭不能多吃，水要慢慢喝，而药量（指的是汤药的体积）同样不能太多，量太大同样伤胃，所以小方特别写到要煎到100ml。

（本平台的健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如果需要药方，请在中医师指导下使用。）